Но всё же есть одна радость 😁
На этой фотке я толще, чем сейчас💪
Кстати, классный был денёк, но очень ветренный. Люблю гастроли🤩
А, и ещё одна радость! Сегодня я подняла попу с дивана, пока она не доросла до👆 Правда тренировка была круговая, подготовительная. За месяц бездействия расслабилась я ого-го🙄
Но, кому надо ловите:
- разминка (У меня ударная, разные прыжки и бег на месте)
1. Классический присед 50
2. Мёртвая тяга 50 (У меня есть только гантели по 3 кг, лучше больше)
3. Тяга в наклоне к низу живота 30 (с ними же)
4. Жим от груди стоя или подъем прямых рук перед собой 30 (угадайте с чем😅)
5. Скручивания прямые 50
6. Подъем прямых ног 30
Без перерыва 2-3 круга. Я лох, меня хватило на два(
Между кругами перерыв минута, потом растяжка
А вообще поскорее бы праздники, на них энергии уходит, как на хорошей тренировке!
#ведущаяростов #ведущаяпраздников #праздникростов #свадьбаростов
